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Un fitball es una pelota de grandes dimensiones que se utiliza sobre todo para tonificar y fortalecer el cuerpo, aunque tiene muchos otros usos y beneficios.
Algunas de estas ventajas son la mejora del equilibrio, de la higiene postural y el fortalecimiento de diferentes músculos. De hecho, muchas personas eligen el fitball como silla para utilizar en casa o en la oficina porque nos obliga a mantenernos rectos, evita que la espalda se tense y tonifica la musculatura sin hacer prácticamente esfuerzo. Además, al obligarte a mantener los pies en el suelo para no desequilibrarte, consigue quitarnos el hábito de cruzar las piernas.
La pelota de pilates también puede ser una herramienta útil como ayuda para la rehabilitación de lesiones. Se pueden realizar diferentes ejercicios para ayudar en el proceso de recuperación de los músculos y las articulaciones.
Además de las ventajas que hemos mencionado anteriormente, aporta variedad y originalidad a cualquier rutina de entrenamiento y se puede convertir en un estímulo positivo para ejercitar partes del cuerpo a las que normalmente no prestamos tanta atención.
Asimismo, la pelota de pilates es un herramienta perfecta para hacer ejercicio en casa. Es posible hacer abdominales, estiramientos, añadirla a rutinas de calentamiento o relajación e incluso utilizarla para aliviar dolores de espalda.
Por si fuera poco, cualquier persona independientemente de su edad puede utilizarla. De hecho, está recomendado para mujeres embarazadas o que han tenido un bebé recientemente, ya que se trabaja y ejercita mucho el llamado «core», es decir, el transverso abdominal, el suelo pélvico y los glúteos.
En definitiva, el fitball es una herramienta versátil y perfecta para mantenernos en forma por poco dinero. Con su uso se mejora la coordinación, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza, la higiene postural, los problemas de espalda, el equilibrio, la coordinación y, además, se tonifican y fortalecen los músculos.
Si bien es cierto que hemos dicho que es una herramienta muy fácil de utilizar debemos precisar que, para que sea efectiva y verdaderamente útil, tenemos que elegir bien el modelo que mejor se adapte a nosotros y a nuestra complexión. Para saber qué pelota comprar debe sentarse y los pies deben apoyarse en el suelo. Las caderas y las rodillas deben formar ángulos de 90 º y la espalda debe estar completamente recta.
Para asegurarse de comprar el fitball perfecto puede elegir un modelo que incorpore un hinchador, como el fitball CareFitness, de esta forma, podrá ajustar el tamaño a su cuerpo. En Girodmedical le ofrecemos los mejores modelos de fitball al mejor precio.
