Tener un higiene bucodental es sin duda alguna muy importante para la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades que pueden comenzar a originarse en la boca. ¡Tener una rutina para limpiar los dientes es demasiado importante para estar en un perfecto estado de salud!
¿Qué es la higiene bucal?
La higiene oral también conocida como higiene dental o bucal abarca todos los procedimientos que permiten mantener limpios y sanos los dientes, la lengua y la boca en general de un individuo. Cabe señalar que, este conjunto de acciones que facilitan la eliminación de bacterias que se encuentran en la boca, son necesarias y se deben realizar diariamente para cuidar de la salud.
La higiene dental se basa en algunos gestos cotidianos como por ejemplo, cepillase los dientes y la lengua después de cada comida, usar el hilo dental y enjuague bucal. Asimismo, es importante frecuentar el odontólogo para verificar que todo se encuentre en orden.
¿Por qué es importante tener un buen higiene bucal ?
Un buen higiene bucal es esencial en la vida de las personas, dado que permite tener una linda sonrisa pero sobretodo ayuda a prevenir el mal aliento y otras posibles enfermedades. Por otro lado, es indispensable cuidar de la boca, ya que por medio de esta parte del cuerpo nos alimentamos y si hay alguna molestia que esta siendo generada en nuestra dentadura, tanto la salud física como mental se podría ver afectada.
¿Cómo puedo tener una buena higiene dental?
-Cepíllese los dientes todos los días
Para tener un buen higiene dental, hay que cepillarse los dientes después de cada comida. Se recomienda cepillarse mínimo 2 veces al día entre 2 y 3 minutos. De igual modo, lo ideal es usar un cepillo de dientes con cerdas suaves (en nailon), puesto que de esta manera la encía no se lastimara con facilidad y el esmalte de los dientes no se verá afectado. Asimismo, es importante cambiar el cepillo de dientes (aproximadamente cada 3 meses) cuando las cerdas estén dañadas, de lo contrario la limpieza de la boca no tendrá la misma efectividad.
¡Importante!
- No cepille sus dientes de manera paralela a las encías, sino de abajo hacia arriba.
- No se recomienda cepillarse los dientes más de 3 veces al día, esto es con el fin de evitar lastimar las encías. Opte por un cepillo de dientes eléctrico, si suele cepillarse con frecuencia.
- No cepille sus dientes directamente después de haber ingerido alimentos o bebidas ácidas, como vino blanco o Coca Cola, ya que esto puede dañar el esmalte dental. Se aconseja esperar entre 30 o 60 minutos para cepillarse los dientes.
-Use una buena técnica de cepillado
Es primordial que haga uso de una buena técnica de cepillado, para esto deberá colocar su cepillo de dientes en un angulo de 45 grados con respecto al borde de la encía. Seguido a esto, cepille sus dientes de manera circular y no olvide limpiar las superficies exteriores como interiores de los mismos.
– Haga uso de accesorios para una limpieza dental perfecta
Para completar su limpieza bucal, no dude en emplear diversos accesorios. El hilo dental es esencial, dado que permite eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes, asimismo el correcto uso de este evitara que se genere sarro o calculo dental. Por otra parte, el irrigador dental es otro utensilio de ayuda para la limpieza bucal. Este instrumento posee un chorro de agua a presión, el cual permite remover los residuos de comida que se encuentran en medio de los dientes y/o en las encías. Si le interesa este accesorio, consulte nuestro artículo: «Irrigador dental: ¿Cómo escoger el correcto?«
Irrigador oral Panasonic EW-DJ40
-Asista a un control anual con su dentista
Es importante que asista a un control con su dentista, al menos una vez en al año, dado que esto le permitirá verificar si presenta caries y al mismo tiempo podrá hacerse una limpieza para eliminar la placa dental. Tenga en cuenta que, si no hace es posible que las caries o el sarro entre los dientes le causen graves consecuencias a futuro.
– Opte por una buena alimentación
Es importante tener una alimentación sana y variada, ya que esto puede ayudarle a la prevención de caries, inflamación en las encías y a la erosión dental. Cabe señalar que, para tener una dentadura en perfecto estado, el azúcar se debe consumir con moderación, al igual que los refrescos, el alcohol o los jugos cítricos.
A continuación, algunos alimentos beneficiosos para su salud oral:
- Vegetales verdes y secos
- Manzanas
- Zanahorias
- Pimentón
- Apio
- Avellanas
- Nueces
- Pescado
- Carne
- Agua
-Opte por un cepillo de dientes eléctrico
El cepillo de dientes eléctrico es ideal para mantener su higiene dental. Además de proporcionar comodidad mientras se cepilla los dientes, este cepillo es mucho más efectivo que el tradicional. De hecho, elimina la placa dental y reduce el riesgo de sangrado. Asimismo, este tipo de cepillo suele estar equipado con un temporizador, el cual le permite respetar mejor el tiempo de cepillado. En Girodmedical, ofrecemos una amplia gama de cepillos de dientes eléctricos que pueden satisfacer sus necesidades.
Cepillo dental Oral B Professionnal Care 1000 D20513-1
¿Cómo escoger su cepillo de dientes?
El higiene dental también incluye tener un cepillo de dientes adecuado. Hoy en día, hay una gran variedad de cepillos en el mercado, de diferentes tamaños, formas o diseños; sin embargo a veces nos preguntamos ¿Cuál cepillo de dientes debo comprar? A continuación, le presentamos algunos aspectos que debe tener en cuenta para elegir su cepillo de dientes:
- Los profesionales recomiendan escoger un cepillo de dientes con cabeza redonda y cerdas en nailon suaves, ya que esto permite limpiar las partes más profundas de la boca. Asimismo, las cerdas suaves pueden evitar que los dientes y las encías se lastimen.
- Se recomienda comprar un cepillo de dientes con cerdas oblicuas, dado que las rectas tienen menos efectividad.
- Girodmedical le sugiere escoger un cepillo con un mango ligero y cómodo.
- Se recomienda escoger un cepillo de dientes que se adapte al tamaño de la boca del usuario. Es claro que el tamaño del cepillo de dientes va a variar entre niños y adultos.
- No dude en cambiar el color y el diseño de los cepillos de dientes de sus hijos.
- Evite comprar cepillos de dientes económicos, puesto que es muy probable que no sean de buena calidad, por lo tanto, se desgastaran más rápido y no van a cumplir correctamente su función.
Descubra el cepillo de dientes que mejor se adapta a sus necesidades
- ¿Sufre de hipersensibilidad dental? Para estos casos los expertos recomiendan un cepillo de dientes con cerdas muy finas y suaves o un cepillo de dientes eléctrico con un cabezal sensible. Estos cepillos se deben usar durante el período en el que la hipersensibilidad está presente.
- ¿Usa algún aparato odontológico? Para esta situación es muy probable que su dentista le aconseje usar un cepillo de dientes con cerdas finas y suaves, dado que estas le permitirán traspasar su aparato odontológico para eliminar al máximo la placa dental.
- ¿Tuvo que someterse a una cirugía dental recientemente? Para este caso es aconsejable hacer uso de un cepillo de dientes con cerdas muy finas y suaves. Igualmente, para esta situación su dentista le va a recomendar usar un cepillo con cerdas finas, con aproximadamente 7 centésimas de milímetro. De igual modo, antes de volver a su cepillo de dientes normal, use un cepillo de dientes con cerdas de 15 centésimas de milímetro.
- ¿Se encuentra en estado de embarazo? Durante su embarazo, es aconsejable optar por un cepillo de dientes con cerdas suaves, aproximadamente de 15 centésimas de milímetro para preservar sus encías, dado que existen riesgos de inflamación de las encías debido a los cambios hormonales.
¿Cuál cepillo de dientes debe escoger para su hijo?
Los dientes de leche suelen ser frágiles y pueden dañarse fácilmente, por esta razón es importante escoger un cepillo de dientes adecuado para su hijo. Hay que tener en cuenta que, existen diferentes modelos de cepillos de dientes, según la edad de los niños:
- A partir de los 12 meses, los dentistas recomiendan un cepillo de dientes manual con cerdas ultra suaves, para evitar que su hijo se lastime. Asimismo, el cepillo debe tener una cabeza pequeña y debe adaptarse al tamaño de la boca de su hijo. Incluso puede usarlo sin pasta de dientes para acostumbrar a su hijo a cepillarse frecuentemente.
- A partir de los 7 a 8 años puede optar por un cepillo de dientes manual o eléctrico. Los cepillos de dientes eléctricos tienen un lado «juguetón» y son muy apreciados por los niños.
¡Importante! No se recomiendan cepillos de dientes eléctricos para niños menores de 5 y 6 años, puesto que el peso y la forma del mango no son adecuados para un niño entre ese rango de edad.
Ahora que acabamos de citar todos los puntos esenciales sobre el higiene dental, Girodmedical espera que haya disfrutado de este artículo. No dude en consultar en nuestro sitio web, la gama de cepillos de dientes eléctricos, los irrigadores dentales y nuestros accesorios de higiene dental que tenemos disponibles para usted.
