¿Qué es un bastón de marcha?
El bastón es un accesorio que ha sido diseñado para ayudar a las personas mayores, con movilidad reducida o que tengan dificultades para desplazarse. El bastón de marcha reduce el riesgo de caídas, ya que proporciona un apoyo suplementario, pero asimismo un equilibrio para la persona que lo utiliza. Así que el bastón es como “una tercera pierna”. Este le permite recuperar su autonomía para caminar en el interior como en el exterior!
¡El bastón de marcha es un instrumento de ayuda para caminar, bastante útil! ¿Pero sabe usted cómo utilizarlo? ¿Cómo escoger el bastón adecuado a sus necesidades?
¿Cómo utilizar adecuadamente su bastón de marcha?
Si usted utiliza un solo bastón:
Para usar adecuadamente su bastón, solo tiene que colocarlo junto a usted, del lado de la pierna con mayor fuerza. Esto permitirá disminuir la presión sobre la pierna o cadera que le causa dolor. Usted debe avanzar su bastón médico al mismo tiempo que la pierna débil o enferma.
Para subir las escaleras, solo debe poner su pierna sana en el primer escalón y luego colocar su bastón y la pierna débil en el mismo escalón.
Por el contrario, para descender las escaleras, basta con posicionar su bastón y la pierna débil en el primer escalón y luego mover la pierna sana hacia el mismo escalón.
Si usted utiliza dos bastones:
Usted debe caminar normalmente sin apoyarse sobre su pierna enferma. Bajo ninguna circunstancia debe saltar en un pie. Avance sus dos bastones al mismo tiempo que su pierna enferma, esto permitirá de repartir su peso sobre ambos bastones y no sobre su pierna debilitada.
Atención:
- Es importante cambiar la contera antideslizante de su bastón para más seguridad.
- Existen bastones para zurdos y diestros.
- La marcha con una o dos muletas requiere de aprendizaje con un fisioterapeuta.
¿Cuáles son los diferentes tipos de bastones?
Los bastones simples
Existe una amplia selección de bastones: en madera, en metal, en polímero…, en vista de satisfacer las necesidades de cada persona. Cada bastón está dotado de un tubo, una empuñadura y una contera. El tubo es la parte más larga del bastón. Este puede ser fijo o plegable para poder transportar el bastón más fácilmente. En cuanto a la empuñadura, esta siempre debe ser sólida, no demasiado grande, no resbaladiza y maleable!
Los bastones pueden ser simples pero también coloridos con motivos. ¡Usted tiene la posibilidad de escoger un bastón que le corresponda!
El bastón fijo: es el bastón clásico, usted puede encontrarlo a su dimensión. Sino , tendrá que cortarlo a su medida, teniendo en cuenta la contera antideslizante.
El bastón plegable : este es ideal dado que puede doblarlo cuando es voluminoso. Además, es sólido y muy ligero. Usted puede usarlo diariamente. Este también es ajustable en longitud.
El bastón telescópico: es un bastón ajustable gracias a su sistema de sujeción de anillo. Usted tiene la posibilidad de ajustarlo con precisión milimétrica, lo cual es una gran ventaja.
El bastón ajustable: este bastón es regulable gracias a los orificios situados en el tubo de este. Este sistema por ergots le ofrece un ajuste por espacio de 2.5 cm. Adicionalmente, este bastón es muy ligero y poco voluminoso.
Otros tipos de bastones
El bastón ingles o muleta:
Los bastones ingleses también llamados muletas son mas estables que los bastones simples. Estos también ofrecen un doble apoyo para la mano y el antebrazo.
El bastón trípode/cuadrípode:
Este bastón reposa sobre una base de acero de 3 o 4 pies para una mejor estabilidad durante sus desplazamientos.
Las muletas axilares:
Estas son una ayuda de apoyo. Son frecuentemente utilizadas por las personas que no pueden usar los bastones ingleses debido al dolor en las muñecas o en los codos. Estas muletas le permiten tomar apoyo debajo de las axilas sin forzar sobre sus dolores.
¿Cómo ajustar su bastón de marcha?
Para ajustar su bastón a la altura adecuada, usted debe tener su codo doblado a 30°. Igualmente, debe tener en cuenta la altura de su cuello femoral así como el largo de su brazo. La empuñadura debe estar situada a la altura de su entrepierna.
¿Cómo escoger su empuñadura ?
¡La elección de una empuñadura adaptada a su corpulencia y a su mano es muy importante!
Es necesario que su empuñadura sea solida y que le permita tener un buen agarre.
Existen diferentes modelos de empuñadura:
Empuñadura tradicional: este mango posee un estilo clásico y tradicional. Puede sostenerse en ambos direcciones ,pero también en la mano derecha o en la izquierda. Es ideal para las personas que necesitan un soporte ligero o medio. Esta empuñadura esta generalmente hecha de madera, sin embargo puede encontrar modelos en metal. Atención: la forma de esta empuñadura puede ser resbaladiza.
Empuñadura en T: esta empuñadura es un modelo clásico y bastante común. Esta dispone de una parte más larga (trasera) y de una parte más corta (delantera). La palma de su mano descansara en la parte mas larga. La ventaja de esta empuñadura es que usted cuenta con un muy buen soporte.
Empuñadura en escuadra: esta empuñadura tiene una forma en angulo recto. Es muy estética pero no es conveniente para todas las personas. La toma de apoyo es inferior a los demás tipos de bastones.
Empuñadura anatómica: ¡esta empuñadura ergonómica responde a las exigencias de seguridad y comodidad! Es ideal para las personas que sufren de problemas articulares, artritis y reumatismo. Esta empuñadura se adapta perfectamente a la forma de su mano para repartir su peso en ella. Estas empuñaduras son propuestas para zurdos y diestros. Esta es utilizable por todos.
Empuñadura Derby : este mango es ideal, dado que se puede colgar en el brazo gracias a su forma de garfio. Le ofrece un agarre muy cómodo.Esta empuñadura es adecuada para las personas que necesitan mantener un equilibrio ligero a medio. Es ideal para salidas o veladas. Por otra parte,esta empuñadura no es aconsejable para las personas que sufren de artritis, reumatismo o personas corpulentas.
En el caso de las muletas, la empuñadura se prolonga con un contrapeso en la parte posterior del antebrazo, lo cual permite apoyarse mucho más que sobre un bastón de marcha simple.
¿Cuál bastón es el indicado para mi altura?
La elección del tamaño de su bastón depende de sus hábitos así como de los consejos de su medico.
A pesar de todo, he aquí el tamaño del bastón correspondiente a su altura:
¿Cuál bastón es el indicado para mi peso?
Cada bastón es capaz de soportar una presión diferente:
El bastón en madera puede soportar 100 kg.
El bastón en aluminio puede soportar hasta 100 kg.
El bastón en carbono plegable o ajustable puede resistir hasta 100 kg.
Los bastones de asiento pueden aguantar hasta 100 kg.
Los bastones en carbono en una sola parte pueden resistir hasta 115 kg.
Los bastones XXL pueden soportar hasta 120 kg.
Pequeños consejos :
Para obtener una mayor comodidad de uso existen varios accesorios:
- Bastón con asiento plegable. Este le permite descansar en un lugar donde no se puede sentar.
- Un gancho de bastón: permite sujetar su bastón verticalmente sobre un mostrador, una mesa, un respaldo de silla.
- Un soporte de bastón de pared: permite colgar su bastón en la pared.
- Una dragonera: esta permite que su bastón no resbale de sus manos.
- Una base: permite que su bastón se mantenga solo en posición vertical, especialmente en los suelos que tienen una ligera pendiente. También proporciona un mejor agarre durante su uso en exteriores.
- Una contera de bastón estabilizadora: permite estabilizar su bastón mientras que usted esta de pie durante mucho tiempo. Esta garantiza un mejor agarre en todos los tipos de suelo.
- Una funda acolchada para la empuñadura o para el reposa-brazos de su muleta.
Acabamos de mencionar los puntos importantes sobre el bastón de marcha. Girodmedical espera que este artículo le haya gustado. No dude en consultar nuestros bastones de marcha y nuestras muletas en Girodmedical.
¿Cómo escoger su bastón de marcha?